メンタルバランスの整え方

　

メンタル（心）のバランスを整える作用のある伝達物質・セロトニン

通称、ハッピーホルモン♪

このハッピーホルモンを高めてメンタルバランスを整えちゃいましょ☆

まずは朝日を浴びて、朝ごはんをしっかり食べる。

複式呼吸（深呼吸）

　　酸素をとりいれることでセロトニンが作られます

軽くウォーキング

全身の血流が良くなります

そしてヨガ♪

Cat & Dog　背中の柔軟・自律神経を整える・女性ホルモンUP
 

 

W1 W2　脚の強化・坐骨神経痛・疲労感・倦怠感をなくしやる気UP

立木　ぶれない軸・バランス感覚を作る