外ヨガの効果

6/23(日）外ヨガを開催するにあたって日光浴の必要性について

人体の骨や歯の形成に必要なビタミンDは太陽光を浴びることで生成されます。

　

ビタミンDが不足すると骨や歯が弱くなったり疲れやすくなったりします。

.汗をかくことで、新陳代謝や体温調節を活発にさせます。

.体内時計の調節を行う、自律神経の失調症なども、適度な日光浴が勧められていたり、

不眠症治療では戸外活動で定期的に日光浴を勧められる場合もあります。

美白が人気ですが、週に1・2回程度は外で過ごす時間を上手く生活に取り入れることは、

とっても大事

ただしっかりと、水分補給はこまめにとっていきましょ♪