肌のトラブルを招く食生活

熱っぽい・冷たい肌　　砂糖の摂り過ぎ、アルコール、チョコレート

ざらざらした肌　　　　　　パン、クラッカーの摂り過ぎ、クッキー

脂っこい肌　　　　　　　　　脂肪の多い動物性食品や乳製品の摂り過ぎ

硬い肌　　　　　　　　　　　　　塩分・甲殻類の摂り過ぎ　　　

ほくろ　　　　甘いもの、脂肪の多いものなどを余分に食べ過ぎた場合に体内で残ってでてくる

そばかす　　　　　　　　　　お菓子や清涼飲料水など甘いものを摂り過ぎ

いぼ　　　　　　　　　　　　たんぱく質と脂肪の摂り過ぎ、体の経絡に沿ってできる

　

思い当たる点が、あるっと思った方！

皮つきの食材をそのまま食べると

　　玄米・根菜・豆・葉野菜・海草など

　　植物の皮は食物繊維が多く、ミネラル・ビタミンが豊富なので美肌をつくりますよっっ。